ท่าออกกำลังกาย
Ladder In-Out Squat
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น
เคล็ดลับในท่านี้
ดันสะโพกไปด้านหลังพร้อมงอเข่า
ข้อควรระวังในท่านี้
เข่าไม่เลยปลายเท้ามากจนเกินไป
