ท่าออกกำลังกาย
Biceps Stretch
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นแขนและหัวไหล่ด้านหน้า
เคล็ดลับในท่านี้
คว่ำมือและเหยียดแขนตึงตลอดเวลา
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่กลั้นหายใจ
ไม่ยืดจนรู้สึกเจ็บจนเกินไป
