ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
เสื่อ x
จำนวน 97 รายการ
ระดับ

Band Glute Kick Back

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 07 May 2020 | ดูแล้ว 164 ครั้ง
ระดับ

Spider Lunge

ประเภท
Stretching(ยืดเหยียด)
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 369 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Adductor Stretch

ประเภท
Stretching(ยืดเหยียด)
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 194 ครั้ง
ระดับ

Pelvic Tilt (Lying)

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลัง
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 185 ครั้ง
ระดับ

Hip Internal Rotation

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 161 ครั้ง
ระดับ

Frog Stretch

ประเภท
Stretching(ยืดเหยียด)
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 168 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Hip Flexor Stretch

ประเภท
Stretching(ยืดเหยียด)
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 170 ครั้ง
ระดับ

Half Kneeling Fitball Woodchop

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 192 ครั้ง
ระดับ

Superman

ประเภท
Core
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 30 Apr 2020 | ดูแล้ว 264 ครั้ง
ระดับ

Feet Elevated Glute Bridge

ประเภท
Core
Stability
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 28 Apr 2020 | ดูแล้ว 263 ครั้ง
ระดับ

Side Lying Hip Abduction

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
เมื่อ 28 Apr 2020 | ดูแล้ว 108 ครั้ง
ระดับ

Side Lying Hip Abduction With Band

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
เมื่อ 28 Apr 2020 | ดูแล้ว 91 ครั้ง
ระดับ

V Sit Straight Leg

ประเภท
Core
Stability
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 25 Apr 2020 | ดูแล้ว 109 ครั้ง
ระดับ

V Sit Bend Leg

ประเภท
Core
Stability
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 25 Apr 2020 | ดูแล้ว 128 ครั้ง
ระดับ

Plank Twist

ประเภท
Core
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 25 Apr 2020 | ดูแล้ว 124 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้
กรุณารอสักครู่ ...