ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ง่าย x ปานกลาง x
จำนวน 558 รายการ
ระดับ

Cossack Squat

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
แขนท่อนล่าง
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,878 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,479 ครั้ง
ระดับ

Alternating Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,156 ครั้ง
ระดับ

Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 2,095 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over I Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,643 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over Y Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,406 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over T Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,361 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over W Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,347 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,033 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over W Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,214 ครั้ง
ระดับ

Breakdancing

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,370 ครั้ง
ระดับ

Downward Facing Dog to High Plank

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,368 ครั้ง
ระดับ

Downward to Hip Opener

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,714 ครั้ง
ระดับ

Downward to Knee tuck

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,626 ครั้ง
ระดับ

Downward to Pigeon

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,340 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้