สมาชิก 134 คน ชอบสิ่งนี้
ระดับความยาก
Intermediate (ปานกลาง)
|
รายละเอียด
โปรแกรมที่เน้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำงานใกล้ๆกัน เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานอย่างสูงสุด โดยไล่จากกล้ามเนื้อมัดใหญ่ไปมัดเล็ก
อุปกรณ์ที่ใช้ในโปรแกรมนี้
- ไม่มีอุปกรณ์
- ยางยืด (Resistance Bands)
โปรแกรมนี้จัดอยู่ในประเภท
- Body Weight Workouts
- Weight Loss
- Workout at home
|