ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
มะละกอ, สุก
(Papaya, ripe)
ปริมาณของอาหาร :
X
53 Calories
ข้อมูลโภชนาการ
ปริมาณของอาหาร : 1 x 100 กรัม
คุณค่าอาหารที่ได้รับ  
Calories : 53    
Fat : 0.3 g (65 g)*
Carbohydrate : 11.8 g (300 g)*
Protein : 0.8 g (50 g)*
*ปริมาณสารอาหารที่แนะนำไม่ให้รับเกินต่อวัน อ้างอิงจากคนที่ต้องการ 2,000แคลอรี่/วัน โดยกระทรวงสาธารณสุข
แหล่งที่มา
  • กองโภชนาการ กรมอนามัย
วิธีการเผาผลาญ 53 แคลอรี
ในการเผาผลาญ 53 แคลอรี คุณสามารถทำตาม
?
อ้างอิงจากผู้หญิงอายุ 35 ที่น้ำหนัก 65 กก. สูง 170 ซม.
19
นาที
เดิน
9
นาที
วิ่ง
6
นาที
ว่ายน้ำ
12
นาที
ปั่นจักรยาน
ร่างกายแต่ละคนต้องการอย่างน้อย 1,200 - 2,500 แคลอรี่ต่อวันโดยที่ไม่ต้องทำอะไรเพิ่ม แต่ละคนจะไม่เท่ากัน BMR คลิก เพื่อลองคำนวณว่าตัวเองต้องการกี่แคลอรี่ต่อวัน
อาหาร