ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
02/12/2013 12:32 by: Fit-D 12,525 views
เดิน10,000ก้าว สองเท้าพิชิตโรค
เดิน10,000ก้าว สองเท้าพิชิตโรค

เต็มแล้วนะครับ!!!

 

กิจกรรม "เดิน 10,000ก้าว สองเท้าพิชิตโรค"

รับสมัคร วันนี้ - 7 ธันวาคม 2556 รับเพียง 200ท่าน

 

        กิจกรรมดีๆที่แสดงให้เห็นจากการเดิน โดยการเดิน 10,000ก้าวต่อวัน หรือ60,000ก้าวต่อสัปดาห์ ทำให้สุขภาพดีขึ้น โรคภัยไข้เจ็บลดลง ไม่ว่าจะความดัน ป้องกันและลดความเสี่ยง ความดันสูง โรคหัวใจ ช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ง่ายขึ้น และเพิ่มความแข็งแรงกับร่างกาย สนับสนุนโดย สสส, H Plus Channel, และTanita โดยมีFit-D คอยดูแลและให้คำแนะนำด้านสุขภาพตลอดทั้ง8สัปดาห์ของกิจจกรรม ( 8 ธันวาคม 2556 - 26 มกราคม 2557 **อาจมีการเปลี่ยนแปลงวันขึ้นอยู่กับสถานการณ์บ้านเมืองครับ)

 

สิ่งที่ผู้สมัครจะได้รับ!!

 

1. สุขภาพที่ดีขึ้น + การดูแลจากTrainerจากทีมFit-D.com ซึ่งจะคอยให้คำแนะนำเพื่อให้แต่ละคนถึงเป้าหมายได้ ตลอด8สัปดาห์ที่ร่วมกิจกรรม

 

2. เครื่องนับก้าวจาก Tanita ฟรี!! (มูลค่า590บาท)

 

 

3. Workshop จากFit-D.com 2วัน ฟรี (มูลค่า 1,700บาท)

 

 

4. เสื้อยืดกิจกรรม "เดิน10,000ก้าว สองเท้าพิชิตโรค"

 

 

5. แจกรางวัลรองเท้าเพื่อสุขภาพของHush puppies(มูลค่า1,000บาท) ทุกสัปดาห์ สัปดาห์ละ 6 คู่ ให้แก่ผู้ที่สะสมก้าวได้มากที่สุดในแต่ละสัปดาห์ (ชาย 3 หญิง 3)

 

6. รางวัลอีกมากมาย สำหรับกลุ่มที่สะสมก้าวได้มากที่สุด และท่านที่สะสมก้าวได้มากที่สุด

 

 

 

How? วิธีการสมัคร

 

1. ถ่ายรูปเต็มตัว พร้อมตอบคำถาม 

- เป้าหมายในการเข้าร่วมกิจกรรมคืออะไร

- ชื่อ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง อาชีพและสัดส่วน(รอบขา แขน อก สะโพก และเอว)

- Line ID และเบอร์โทรศัพท์ (มีการดูแลจากTrainerมืออาชีพจากFit-D.com และใช้ช่องทางLineในการดูแล)

 

ตัวอย่างการสมัครนะครับ

    

2. ยืนยันสำรองที่ โดยการโอนเงินมัดจำ 500 บาท เข้าบัญชี
*ก่อนการโอน รบกวนตรวจเช็คที่หน้าเว็บนี้(ถ้าเต็มแล้วจะทำการแจ้งประกาศ)


*เงินจำนวนนี้ใช้สำหรับการมัดจำเท่านั้น เงินจำนวนนี้คืนทั้งหมด พร้อมของรางวัล สำหรับผู้ที่อยู่ร่วมโครงการจนจบ (โดยต้องเข้าร่วมทดสอบสมรรถภาพในวันเริ่มโครงการกับสิ้นสุดโครงการ และอยู่ร่วมโครงการตลอดระยะเวลา 8 สัปดาห์)

 

3. อีเมล์รูปหลักฐานการโอนเงินพร้อมรายละเอียดการสมัคร(ข้อ1-2)มาที่อีเมล์ 10000stepswalk@gmail.com พร้อมระบุชื่อ-นามสกุล โทรสอบถามรายะเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 085-3277352, 084-5244066 หรือทาง page facebook : Fit-D

 

บัญชี

ธนาคารกสิกรไทย สาขา คริสตัล ดีไซน์ เซ็นเตอร์   

(ชื่อบัญชี บจก. ฟิตดี    เลขที่บัญชี 996-2-06241-2)

ธนาคารกรุงเทพ สาขา คริสตัล ดีไซน์ เซ็นเตอร์   

(ชื่อบัญชี บริษัท ฟิตดี จำกัด    เลขที่บัญชี 066-7-04722-9)

ธนาคารกรุงไทย สาขา คริสตัล ดีไซน์ เซ็นเตอร์   

(ชื่อบัญชี บจ ฟิตดี    เลขที่บัญชี 981-3-73715-8)

 

 

Who?

 

กิจกรรมนี้เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ต้องการหันมาดูแลสุขภาพของตน
- ผู้ที่ยังไม่สามารถจัดสรรเวลาออกกำลังกายได้
- ผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ต้องการลดน้ำหนัก

 

 

 When?

 

Workshop วันอาทิตย์ที่ 8 ธันวาคม 2013 และ 26 มกราคม 2014 (วันอาจมีการเปลี่ยนแปลง)

 เวลา 9.30 น. - 15:30 น.

 

และดูแลทางOnline และLine ตลอด 8สัปดาห์ โดยTrainerจากFit-D.com

 

 

 Where?

 

ในวันที่จัดWorkshopทั้ง2ครั้ง จัดที่

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

99/8 ซอยงามดูพลี ถนนพระรามสี่ แขวงทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพมหานคร 10120

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร 0 2343 1500  ต่อ 2

 

What?

 

ตารางกิจกรรม Work Shopจาก Fit-D.com  เริ่มเดิน 10,000 ก้าว (วันอาทิตย์ที่ 8 ธันวาคม 2013)

9.00 – 9.30 น.   ลงทะเบียน รับหมายเลขและกลุ่มของตน (เริ่มตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์ ซึ่งจะควบคู่ไปกับการฟังบรรยายในห้องเดียวกัน9.00-11.30)

 

9.30 – 9.45 น.  เรียนรู้ที่มา ประวัติ ประโยชน์ของการเดิน 10,000 ก้าว(วิทยากรจาก สสส)

 

9.45 – 10.00  อธิบายรายละเอียดโครงการเดินหมื่นก้าว (วิทยากรจาก H+)

 

10.00 – 10.15 น. แจกเครื่องนับก้าวพร้อมแนะนำให้ได้ 10,000 วิธีการใช้ (วิทยากรจาก TANITA)

 

10.15-10.45 เรียนรู้การทำเมนูง่ายๆเพื่อสุขภาพที่ดี การเลือกอาหารที่ทานโดยไม่จำเป็นต้องอด การเลือกสินค้าบริโภคอย่างง่ายๆในร้านสะดวกซื้อ หรือ ซูเปอร์มาร์เก็ต   (วิทยากร : คุณวาว วรงค์พร แย้มประเสริฐ จากเพจ sweetworkout)

 

10.45 – 11.00 น. Break

 

11.00 – 12.00 น. เรียนรู้ข้อเข้าใจผิดเกี่ยวกับโภชนาการ อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน (วิทยากร : จากเพจ เมื่อวานป้าทานอะไร)

 

12.00 – 13.00 น. Break พักทานอาหารกลางวัน

 

13.00 – 13.45 น. เรียนรู้วิธีการคำนวนพลังงานที่ต้องการในแต่ละวัน ที่ช่วยให้สุขภาพดี (วิทยากร : คุณนิว วีระเดช ผเด็จพล จากเพจ sweetworkout)

 

13.45 – 14.30 น.พบกับตัวอย่างผู้ที่เดิน 10,000 ก้าวเปลี่ยนชีวิต (ลดน้ำหนัก หายจากโรคร้าย) และแบ่งกลุ่มเรียนรู้เทคนิคการเดินอย่างไรให้ได้หมื่นก้าว (วิทยากร : คุณโอ๊ต ภคพงศ์ วิเศษสินธุ์ จากเพจ fit-d)

 

14.30 – 14.45 น. Break

 

14.45 – 15.30 น. เรียนรู้วิธีการเดินแบบต่างๆ เช่น เดินเร็วดีกว่าเดินช้าหรือไม่ เดินย่ำเท้าอยู่กับที่ เดินถอยหลังประโยชน์มหาศาล เดินขึ้นลงบันไดอย่างไรให้ห่างไกลเข่าเสื่อม (วิทยากร : คุณเป้ง สาธิก ธนะทักษ์ จากเพจ EZ2fit) หลังจากนั้นวอร์มอัพร่างกาย และวัดสมรรถภาพทางร่างกาย วัดชีพจร, วิดพื้น ,ลุกนั่ง และซิตอัพ

 

ตารางกิจกรรม Work Shop  รวมใจ 100,000,000 ก้าว (วันอาทิตย์ที่ 26 มกราคม 2014)

 

9.00 – 9.30 น.   ลงทะเบียน (ตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์ ควบคู่กับการบรรยาย9.00-12.00)

 

9.30 – 10.00 น.  ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเชื่อผิดๆในการออกกำลังกาย ไขข้อสงสัยต่างๆ เคล็ดลับง่ายๆในการดูแลสุขภาพ (วิทยากร : คุณโอ๊ต ภคพงศ์ วิเศษสินธุ์ จากเพจ fit-d)  

 

10.00 – 10.30 น. เรียนรู้ความหนักในการออกกำลังกายที่เหมาะสม หนักแค่ไหนจึงจะถือว่าเป็นการออกกำลังกาย เพื่อรูปร่างที่ดี (วิทยากร : คุณเป้ง สาธิก ธนะทักษ์ จากเพจ EZ2fit)

 

10.30 – 10.45 น. Break

 

10.45 – 11.45 น. วอร์มอัพร่างกาย และวัดสมรรถภาพทางร่างกาย (วิดพื้น ,ลุกนั่ง และซิตอัพ) และเรียนรู้วิธี ท่าออกกำลังกาย ที่สามารถนำกลับไปทำได้ที่บ้าน

 (วิทยากร : คุณเจเจ เจตต์ กลิ่นประทุม จากเพจ fit- d และคุณนิว วีระเดช ผเด็จพล จากเพจ sweetworkout)

 

11.45 – 12.00 น. ประกาศผลรวมโครงการ แจงสถิติ เรื่องราวประทับใจของผู้เข้าร่วมที่ประสบความสำเร็จ แจกรางวัล(พิธีกร: คุณวาว วรงค์พร แย้มประเสริฐ จากเพจ sweetworkout)

 

 

 

เงื่อนไขผู้เข้าร่วมกิจกรรม

1. สามารถเข้าร่วมวัน Workshopได้ (8 ธันวาคม 2556 และ 26 มกราคม 2557)

2. มีเป้าหมายเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน หรือ 60,000ก้าว/สัปดาห์ โดยต้องมีการถ่ายรูปเครื่องนับก้าวส่งมาให้Trainer ทาง Lineหรือemail

 

 

Relate Post
Comment