ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
04/08/2014 12:56 by: EZ2FIT-D 1,657 views
รองเท้า "สยองขวัญ" ตัวการทำ "ทำน่องใหญ่"
รองเท้า "สยองขวัญ" ตัวการทำ "ทำน่องใหญ่"

ถ้าจะมาถามผมว่าออกกำลังกายอย่างไรให้ขาเล็ก น่องเรียว คำแนะนำแรกที่ผมให้ได้คือ พยายามอย่าใส่ส้นสูง กล้ามเนื้อเราพัฒนาได้ด้วยการใช้งาน แต่เพื่อความสวยงามแล้วส้นสูงดันไปพัฒนากล้ามเนื้อมัดที่คุณผู้หญิง "ไม่ต้องการ "

ลองง่ายๆ แค่เราเขย่งปลายเท้า สังเกตน่องเราก็จะปูดเป็นลูกขึ้นมาเลยทีเดียว แล้วนี่ถ้าต้องใส่ส้นสูงเดินทั้งวัน น่องจะไม่โตเป็นคนถีบสามล้อได้อย่างไร
ค่านิยมสมัยนี้ทำให้ใครบ้างไม่อยากสูง โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องทำงาน ออกสังคม ความสวย ความสง่าเป็นเรื่องที่ยอมกันไม่ได้ ฉะนั้นรองเท้าส้นสูงจึงเป็นอวัยวะชิ้นที่ 33 ของพวกเธอไป

 



งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน The Journal of Applied Physiology ได้ทำการศึกษาชีวกลศาสตร์การเดินด้วยรองเท้าส้นสูง เพื่อจะรู้ถึงผลกระทบต่อเอ็นและกล้ามเนื้อ

โดยแบ่งเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกเป็นผู้หญิงที่ใส่ส้นสูงอย่างน้อย 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ต่อเนื่องกันมาอย่างน้อย 2 ปี กับกลุ่มที่สองที่แทบไม่เคยจะใส่ส้นสูงเลย
พบว่า กลุ่มที่ใส่ส้นสูงเป็นประจำมีการก้าวที่สั้นกว่า เกิดแรงกดมากกว่า และเกิดอาการเหล่านี้แม้จะเป็นในช่วงที่เดินเท้าเปล่า ซึ่งท่าเดินอย่างนี้ส่งผลให้กล้ามเนื้อน่องทำงานหนัก หด เกร็ง ตลอดเวลาเป็นสาเหตุนำไปสู่อาการบาดเจ็บได้ง่าย

ปกติเวลาเราเดิน กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะมีการยืดและหดตลอดเวลา ซึ่งช่วยให้เลือดสามารถไปหล่อเลี้ยงได้แต่เมื่อเราใส่ส้นสูง กล้ามเนื้อน่องและเอ็นข้อเท้ากลับต้องถูกหดเกร็งตลอดเวลา
ซึ่งไม่ได้ส่งผลเสียต่อแค่ช่วงขาเท่านั้นยังส่งผลไปต่อบุคลิกโดยรวม โดยอาจนำไปสู่การปวดหลังเรื้อรัง หรือแม้กระทั่งข้อเข่าเสื่อ

เพราะถ้าใครเคยฝึกท่า Squat กับเทรนเนอร์หรือเรียนโยคะในหลายสำนัก เค้าจะระวังไม่ให้นั่งยองๆโดยที่เขย่งปลายเท้า เพราะจะเป็นการเพิ่มแรงกดที่หัวเข่า โดยเมื่อนั่งยองๆลงไปน้ำหนักควรตกลงบนส้นเท้า และใช้ส้นเท้าดันตัวกลับขึ้นมายืน ฉะนั้นการใส่ส้นสูงจึงเหมือนการออกกำลังกายผิดท่าอยู่ตลอดเวลา 

โดยนักวิจัยแนะนำว่า ถ้าเป็นไปได้ก็ให้ใส่ส้นสูง แค่อาทิตย์ละไม่เกิน 2 ครั้ง และพยายามถอดรองเท้าออกในทุกครั้งที่มีโอกาส



ผมเชื่อว่าผู้หญิงไม่ได้สวยขึ้นด้วยการต่อขาเป็นนกกระยางแบบนี้หรอกครับ สวยจากภายใน สวยด้วยความคิด สวยอย่างมีสุขภาพดีกันดีกว่านะครับ
อ้างอิง
http://well.blogs.nytimes.com/2012/01/25/scientists-look-at-the-dangers-of-high-heels/
ต้นฉบับ
http://visual.ly/high-heeled-hazards

Relate Post
Comment