ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
16/12/2013 11:07 by: EZ2Fit-D 4,851 views
ลดน้ำหนัก แค่คิดก็ผิดตั้งแต่เริ่ม
ลดน้ำหนัก แค่คิดก็ผิดตั้งแต่เริ่ม

ใครจะลดน้ำหนัก แค่คิดก็ผิดตั้งแต่เริ่ม

    เพราะพอพูดถึงเรื่องลดความอ้วนหลายคนก็เลยไปพุ่งเป้าที่การลดน้ำหนัก แต่อย่างที่เกริ่นมาตั้งแต่แรกว่าคนเราไม่ได้อ้วนเพราะน้ำหนักเยอะ แต่อ้วนเพราะไขมันเยอะต่างหาก

    จากรูปด้านบน จะเห็นได้ว่าภาพก่อนหลังนั้นรูปผู้หญิงที่สูงอายุทั้งสองภาพมีน้ำหนักเท่ากันแต่รูปร่างต่างกันเหลือเกินหรือจะเป็นรูปหญิงสาวที่อวบหน่อยกับรูปเวอร์ชั่นหุ่นดี ดันปรากฏว่ารูปที่หุ่นดีนั้นมีน้ำหนักตัวมากกว่า

     สาเหตุก็ต้องมาดูจากรูปด้านล่าง จะเห็นได้ว่าถ้ากล้ามเนื้อและไขมันในน้ำหนักที่เท่ากันนั้นไขมันมีขนาดใหญ่กว่าเกือบสามเท่า ฉะนั้นถ้าคุณออกกำลังกาย ควบคุมอาหารแล้วเกิดอาการน้ำหนักไม่ลด ก็ไม่ต้องวิตกกังวลรีบไปอดอาหารให้ร่างกายมันทรุดโทรม เพราะถ้าเราออกกำลังกายแล้วเรามวลกล้ามเนื้อมากขึ้นไขมันลดลงก็อาจทำให้น้ำหนักเราคงที่ได้ ให้ลองสังเกตตนเองในกระจก สังเกตรอบเอว รอบขา “เลิกชั่งตาชั่งทุกวัน” คอยดูได้ตนเองได้จากเสื้อผ้าที่สวมใส่ แค่นี้ก็ลดความอ้วนได้สบายๆไม่หลอนแทบตายเพราะไปลดน้ำหนักแล้วละครับ

Relate Post
Comment