ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
31/07/2014 20:56 by: Fit-D 1,871 views
การฝึกวิ่งเท้าปล่าว Ep.11
การฝึกวิ่งเท้าปล่าว Ep.11

ฝึกออกแรงด้วยแรงดึงจากด้านหน้า

      เราสามารถทำได้สองวิธี ครั้งที่แล้วเราใช้แรงผลักจากด้านหลัง ตอนนี้เราจะใช้แรงดึงจากด้านหน้า

โดยใช้ผ้าผืนหนึ่งคาดรอบเอว อีกผืนคล้องเข้ากับผืนที่คาดเอวแล้วให้เพื่อนดึงไปด้านหน้า

 

 

      เวลาที่วิ่งให้ตัวตรง เท้าอยู่ใต้ลำตัว ไม่ก้าวไปด้านหน้า ลำตัวตั้งตรงแบบรูปบน ไม่ก้มตัวลงแบบรูปล่าง

 

 

 

Relate Post
Comment