ติดตาม Fit-D ได้ใน
E-mail :   Password :       สมัครสมาชิก
แสดงผลการค้นหา : บทความประเภท : Exercise
26/05/2015 by: โค้ชจอม Fit-D Fitness 6,866 views
Before&After ประสบการณ์ดีๆ จากคุณฟลุ๊ค
ประสบการณ์การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ของคุณฟลุ๊ค สุดยอดมาก! จาก 143Kg เป็น 96Kg
17/03/2015 by: Fit-D PW 5,475 views
หอบหืด หอบหืด หอบหืด Asthma
หอบหืด มันรุนแรงขนาดนั้นเลยหรอ? หอมหืด ออกกำลังกาย/ทำกิจกรรมหนักๆได้รึ?
02/10/2014 by: โค้ชเป้ง Fit-D 17,135 views
Squat เข่าเลยปลายเท้า?
หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำว่าเวลาทำท่าสควอท เข่าไม่ควรเลยปลายเท้า เพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ซึ่งจะจริงหรือไม่ต้องติดตามอ่านกัน
30/09/2014 by: Fit-D pw 3,334 views
Fit Not Read...ตอน 3อ.
พื้นฐานการมีสุขภาพดี รูปร่างที่ดี หุ่นดี
16/09/2014 by: Fit-D 8,585 views
Fit-D Fat Off
เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่ออกแบบพิเศษสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน และไม่มีพื้นฐานการออกกำลังกาย หรือมีมาไม่มาก ให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง ต่อเนื่องจนถึงเป้าหมายอย่างยั่งยืนและมีความสุข
11/09/2014 by: JJ Fit-D 6,668 views
ประโยชน์ของ Weight training
ไม่ว่าคุณจะอยากลดน้ำหนัก, ลดไขมัน, อยากมีหุ่นดี, สุขภาพดี ปัจจัยที่สำคัญในการไปถึงเป้าหมายนั่นคือ Weight training
01/09/2014 by: EZ2FIT-D 2,556 views
การขึ้นลงบันได กับข้อเข่าเสื่อม
"อย่าขึ้นบันไดนะเดี๋ยวเข่าเสื่อม" ???
19/08/2014 by: Fit-D PW 2,656 views
คุณจะเดินทางไหน?
เลือกผิดชีวิตเปลี่ยน อ้วน-เฟิร์มได้ง่ายๆ เพียงแค่ตัดสินใจถูก
13/08/2014 by: Fit-D 1,779 views
เล่นให้หนัก หรือ เล่นให้ถูก ??
สำหรับคนที่เพิ่มเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ ไม่ว่าจะด้วยเป้าหมายอะไรก็ตาม เช่น กระชับกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ฯลฯ ก็อาจจะเคยได้รับคำแนะนำ หรือมีความเชื่อว่า ต้องเล่นให้หนักถึงจะได้ผล ต้องเล่นให้มากถึงจะได้ผล
12/08/2014 by: Fit-D PW 1,445 views
รักแม่ ต้องชวนแม่ออกกำลังกาย
"อยากให้แม่อยู่กับเราไปนานๆ" "รักแม่มากกว่าคำพูด" การขยับ/ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุถือว่าเป็นสิ่งจำเป็น
08/08/2014 by: JJ Fit-D 5,361 views
วิธีกระชับต้นแขนด้านหลัง
ผู้หญิงส่วนใหญ่อยากแขนเล็ก แขนเล็กหรือใหญ่มีหลายปัจจัยด้วยกัน
05/08/2014 by: EZ2FIT-D 1,574 views
"สก๊อตจั๊มป์" อันตรายทำเข่าเสื่อม
สก๊อตจั้มป์ หลายคนคงต้องผ่านช่วงชีวิตที่ต้องโดนทำโทษด้วยท่านี่กันมาบ้าง และคงคิดในใจว่าใครหนอช่างออกแบบท่าที่แสนทรมานนี้ขึ้นมา ใช่ชาวสก๊อตหรือป่าวหนอ ???
05/08/2014 by: Fit-D PW 6,327 views
เจาะลึก T25 Episode2
โปรแกรมออกกำลังกายยอดฮิต ที่ใช้เวลาวันละ 25 นาที แต่ก่อนที่จะเริ่มทำตาม เรารู้จักเจ้า T25 กันดีพอรึยัง?
05/08/2014 by: EZ2FIT-D 7,555 views
ที่ไม่อยากออกกำลังกาย เพราะหน้าอกหาย แต่พุงแทบไม่ลด ??
สาวๆคนใดเคยเป็นแบบนี้บ้าง ไม่อยากออกกำลังกาย เพราะเคยออกแล้วหน้าอกหาย แต่พุงแทบไม่ลด จริงเท็จอย่างไรอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
04/08/2014 by: Fit-D 2,088 views
วิ่งยังไงให้เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่าตัว?
Interval training สามารถเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ให้เพิ่มขึ้นหลายเท่าตัวในระยะเวลาการวิ่งเท่าเดิม interval trainingเป็นการวิ่งที่เหมาะสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักมากที่สุด
04/08/2014 by: Fit-D 1,158 views
3 ท่ายืดเหยียดง่ายๆที่ทำงาน ลดอาการปวดเมื่อย
สำหรับผู้ที่ทำงาน โดยที่มีลักษณะงานที่ต้องเดินเป็นส่วนใหญ่ อาจจะมีปัญหาเมื่อยขา เมื่อยหลัง หรือเมื่อยสะโพก
04/08/2014 by: Fit-D 2,013 views
ทำไมการฝึกความอ่อนตัวเป็นเรื่องสำคัญ?
ความอ่อนตัวเป็นเรื่องที่หลายๆคนมองข้ามกันไปมากที่สุด แต่เป็นอย่างหนึ่งที่มีความสำคัญมากและควรทำทุกครั้งที่ออกกำลังกาย
04/08/2014 by: EZ2FIT-D 1,635 views
มนุษย์พันธุ์ใหม่ คอยื่น ไหล่ห่อ หลังงอ ใช่คุณหรือเปล่า
ภาพล้อเลียนการวิวัฒนาการของมนุษย์นี้อาจเห็นได้กันบ่อยๆแต่รูปที่เป็นเรื่องขำขันเช่นนี้กลับเป็นสัญญาณร้ายแรงที่ทุกคนควรรับรู้
1 2